DE BEM COM A VIDA

COMER BEM PARA DORMIR BEM


ESTUDOS COMPROVAM QUE HÁ GRANDE RELAÇÃO ENTRE ALIMENTAÇÃO E A  QUALIDADE DO SONO Á NOITE. DÊ UMA PENSADA EM SEUS HÁBITOS E MELHORE SUA QUALIDADE DE SONO, SE FOR O CASO.

SE A MÁ ALIMENTAÇÃO GERA UM SONO  RUIM, O  CONTRÁRIO TAMBÉM SE APLICA. QUEM DORME MELHOR SE SENTE MAIS REVIGORADO E ALERTA DURANTE O DIA, COM UM RACIOCÍNIO MAIS PRECISO E UM ESTADO EMOCIONAL MAIS EQUILIBRADO.
COM  A ENERGIA RESTAURADA POR UMA BOA NOITE DE SONO, A PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS ESSENCIAIS PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO CORPO SE MANTÉM EQUILIBRADA. ENTRE ELES ESTÃO OS RELACIONADOS COM A FOME E A SACIEDADE, COMO A GRELINA(HORMÔNIO DA FOME), INSULINA E CORTISOL.


 



OS ALIMENTOS DAS FIGURAS POSTADAS, SÃO RICOS EM SUBSTÂNCIAS MUITO ESPECÍFICAS CAPAZES DE ESTIMULAR A PRODUÇÃO DO NEUROTRANSMISSOR SEROTONINA, ASSOCIADO Á SENSAÇÃO DE BEM ESTAR. COM ISSO, HÁ O RELAXAMENTO IDEAL PARA UM BOM SONO.

A DIETA DO BOM SONO. NUTRICIONISTATELMA SOUZA